You are here: Home > Nutrition

Nutrition

Nutrition

จุกเสียดท้อง ปัญหาที่น่ารำคาญ

จุกเสียด ปัญหาที่น่ารำคาญ

น่ารำคาญกันไหน ตอนแข่งทีไรมักจะจุกเสียดท้องเสมอ บางท่านไม่เฉพาะเป็นตอนแข่ง แต่หนักถึงขนาดที่ว่าตอนซ้อมก็มาให้เห็นเป็นอยู่ระยะๆ ส่วนใหญ่จะคิดกันไปเองว่า ปัญหาจุกเสียดท้อง เกิดขึ้นมาจากสาเหตุง่ายๆ แค่ “กินมากเกินไป” เท่านั้นเอง แต่ในความเป็นจริงๆยังมีอะไรที่น่าสนใจกว่าการ “กินเยอะเกินไป” อยู่พอสมควร บางท่านที่แก้ปัญหาโดยที่กินให้น้อยลง แลัวแก้ปัญหาได้ ก็ถือว่าโชคดีไป (คนส่วนใหญ่เป็นเช่นนั้น) แต่บางท่านไม่ว่าจะกินน้อยยังไงก็ต้องมีอาการจุกเสียดมาเยี่ยมเยียนอยู่เสมอ จะไม่กินก็ไม่ได้ เพราะว่าตอนแข่งใช้พลังงานเยอะ ไม่กินก็ไม่มีแรงแข่งให้จบ สาเหตุสามประการ ขาด enzyme ในการย่อยอาหาร เวลาเรากินอาหาร, power gel หรือแม้แต่พวก sport drink ต่างๆ (gatorade, sponser, etc) กระเพาะของเราจะมี enzyme ที่สำคัญๆ ในการย่อยอาหารในแต่ละประเภทอยู่แล้ว เช่น lactase ที่มีหน้าที่ในการย่อยพวกน้ำตาล lactose. ในจำพวกอาหารที่เราๆท่านๆกินระหว่างการแข่งขันจะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบเกือบจะ 100% เลยก็ว่าได้ เจ้า enzyme ตัวนี้แหล่ะ ที่จะไปทำหน้าที่ในการย่อยอาหารพวกนั้น ให้ร่างการเราดูดซึมแล้วเอาไปใช้ต่อได้ การที่เราขาด enzyme ที่สำคัญๆ (หรือมีไม่เพียงพอ) อาหารเหล่านั้นก็ไม่ย่อย หรือว่ากว่าจะย่อยได้ก็ช้ามาก จนทำให้เกิดอาการจุกเสียดขึ้นมา ในกรณีที่เราไม่ได้มีความผิดปกติแต่อย่างใด หรือว่าเรามี ... Read More »